전체 글364 변비에 좋은 음식 및 과일 변비 해결방법 변비가 있는 경우 배변하는 횟수의 감소뿐 아니라 배변 시 무리하게 힘을 줘야 하고 잔변감, 항문직장의 폐쇄감, 단단한 변 등 다양한 증상을 동반하게 됩니다. 변비가 일상생활에 미치는 영향은 의외로 심각하여 단순히 일상생활에 불편을 주는 정도를 지나 때로는 정신적인 고통을 주기도 하며, 잘못된 자가진단이나 약물의 오남용, 부작용 등으로 심각한 결과를 초래하기도 합니다. 변비에 좋은 음식 변비에 좋은 음식 7가지를 소개해보겠습니다. 변비에 좋은 음식 - 미역 식이섬유가 풍부한 미역은 변비에 좋은 음식이라고 볼 수 있습니다. 높은 섬유질 성분으로 미역과 다시마와 같은 해조류는 장 속에서 수분을 흡수하는데 도와주기도 하여 장이 더 활발하게 운동하는데 도와줌으로써 배변 활동을 원활하게 만들어 줄 수 있습니다. 변.. 2023. 4. 10. 노안 증상 및 노안에 좋은 음식 6가지 노안은 40대 초중반에 증상을 느끼는 경우가 많습니다. 우리 눈에 수정체라는 조직은 카메라 렌즈 같은 역할을 하는데 나이가 들수록 수정체를 조절하는 근육의 탄성이 떨어지게 되면서 노안이 생기게 됩니다. 노안 증상 노안 증상은 아래의 체크리스트에서 확인이 가능하며 5~6개 이상 체크된다면 노안이 시작된다고 볼 수 있으니 가까운 병원에 가서 검진받아보시길 권장합니다. 눈이 뻑뻑하고 무겁게 느껴진다 신문이나 책을 읽을 때 거리가 갈수록 멀어진다 휴대전화 문자를 보기가 어렵다 먼 것과 가까운 것을 교대로 볼 때 전환이 늦어진다 시야가 흐리고 불쾌감이 느껴진다 책을 읽을 때 눈이 피로해 두통이 생긴다 돋보기를 사용하면 또렷하고 정확하게 보인다 어두운 곳이나 몸이 피곤한 경우 시력이 떨어지는 것을 느낀다 근거리 작.. 2023. 4. 8. 해초 효능 김 다시마 톳 최근엔 건강에 관심이 높은 식도락 고객을 겨냥한 해초 전문 음식점이 사는 곳 주변에서도 왕왕 눈에 띄고 있습니다. 먹을거리로 많이 쓰는 해초로 김·미역·다시마·톳 등을 대표적으로 꼽을 수 있는데요, 해초의 건강기능적 효능에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 해초 효능 1.해초 효능 혈압 낮추는 데 도움 높은 혈압을 제때에 조절하지 않고 고혈압을 유지하게 되면 심장마비, 뇌졸중 위험이 높아집니다. 연구 결과를 보면 클로렐라를 매일 1.5g씩 6개월 동안 먹은 고혈압 환자의 혈압이 크게 낮아진 것으로 나타나며 해초에 혈압 관리에 도움을 준다고 알려졌습니다. 2. 해초 효능 철분 공급 어지럼증이 심하신 분들은 약제를 제외하고 다른 방법으로 철분을 더 많이 얻고 싶다면 다시마를 추가로 섭취하면 도움을 받을 수 있습.. 2023. 3. 31. 스트레스에 좋은 음식 7가지 자가진단 테스트 살면서 스트레스를 피할 수는 없지만 일상에서 마주하는 다양한 상황은 즐거움을 줄 때도 있지만, 때로는 스트레스로 다가오기도 합니다. 스트레스가 만성화하면 정신적 건강뿐만 아니라 신체적 건강도 악화될 수 있으므로 잘 다스리는 것이 중요하겠습니다. 스트레스에 좋은 음식을 알아보고 스트레스 자가진단 테스트를 해보겠습니다. 스트레스 자가진단 테스트 스트레스에 좋은 음식 1. 스트레스에 좋은 음식 말차 우리가 익히 아는 녹차와 같은 잎으로 만드는 말차는 녹차와는 달리 물에 타서 먹는데 스트레스와 긴장을 줄이는 효과가 있는 아미노산 성분인 L-테아닌이 풍부하다고 합니다. 2019년 일본의 한 연구에서 15일 동안 말차가루를 4.5g씩 넣은 쿠키를 매일 먹은 집단과 아무것도 먹지 않은 집단을 비교한 결과, 스트레스 .. 2023. 3. 31. 이전 1 ··· 76 77 78 79 80 81 82 ··· 91 다음 LIST
