본문 바로가기

전체 글364

손톱에 세로줄이 생기는 이유 및 손톱으로 보는 건강상태 지금 손톱 한번 보세요. 저는 아주 오랜 기간 동안 10개의 손톱 모두에 세로줄을 몇 개씩 갖고 살아왔는 요, 좀 심하게 꾸며서 이야기해 본다면 엄지손가락은 드르르륵 소리가 날 정도로 세로줄이 생기면서 약간의 각이 져 있는 상태입니다. 요즘은 그나마 매끈했던 손톱들에도 세로줄이 생기기 시작했는데요, 손톱에 세로줄이 생기는 이유와 손톱으로 보는 건강상태를 한번 찾아보겠습니다. 손톱에 세로줄이 생기는 이유 손톱에 생기는 세로줄은 세 가지의 형태로 나타날 수 있는데요, 첫번째는 저처럼 아주 곧게 뻗어 난 손톱 색깔 그대로의 세로줄 형태입니다. 수십 년 동안 이 세로줄을 가지고 아무런 문제 없이 살아온 것으로 보아서는 만성피로나 한 번도 성공하지 못한 다이어트를 한답시고 영양소를 골고루 섭취 안 한 영양불균형,.. 2023. 3. 28.
칼륨 부족현상 및 칼륨이 많은 음식 요즘 혹시 부쩍 피곤해지고 무기력하지 않으신가요? 여러가지 원인이 있겠지만 그 중 칼륨 부족현상으로 그럴 수도 있답니다. 칼륨의 기능 우리 몸에서 칼륨은 150g 정도 있는데 칼륨의 95%는 세포 안에 존재하면서도 그중 근육세포에 많이 포함되어 있는 반면 나트륨은 혈액이나 체액에 존재합니다. 칼륨은 인체의 산과 염기 평형을 조절하는 양이온의 무기질로써 정상적인 근육운동을 조절하고 혈관을 확장시키며 맥박이 정상적으로 뛰도록 하는데 도움을 줍니다. 또한 인슐린의 분비를 돕고 마그네슘과 함께 심근경색을 막아주는 역할을 합니다. 나트륨과는 반대 수치를 나타내며 칼륨이 증가하면 나트륨이 감소하고 칼륨이 감소하면 나트륨이 증가합니다. 항상 나트륨과 균형을 이루면서 신경 자극을 전달하는 등 우리 몸을 같은 상태로 유.. 2023. 3. 28.
바나나 효능 바나나껍질 음식물쓰레기 바나나는 100g당 93kcal의 열량을 가지고 있는 지구상에서 가장 열량이 높은 생과일 중 하나입니다. 지방이 적고 식이섬유가 풍부해 조금만 먹어도 포만감이 느껴지기 때문에 다이어터들에게 없어서는 안 될 필수 과일이라고도 할 수 있겠네요. 바나나 효능을 알아본 뒤 바나나껍질 음식물쓰레기 여부와 함께 틈새 지식으로 바나나 멸종위기 에 대해서 보도록 하겠습니다. 바나나 효능 1. 운동 능력 향상 바나나 효능을 알아보기 위해 미국의 한 대학교 연구팀이 사이클 선수들을 대상으로 한 실험 결과 바나나 반 개를 먹은 선수들은 고난도 훈련인 인터벌 훈련에서 탄수화물 스포츠 음료를 마신 선수들과 비슷한 결과를 보인 것으로 나타났다고 발표했습니다. 바나나는 자당, 과당, 포도당 등 세 가지 자연당분을 함유하고 있어 바.. 2023. 3. 28.
대사증후군 이란 증상 및 식단 관리방법 2년에 한 번씩 머리끝부터 발끝까지 종합병원에서 검진을 받습니다. 시간이 지나면 지날수록 검사 결과 상 이상소견이 나타나는 것이 하나씩 늘어나는 것이 보여 건강을 유지하기 위해 노력하고 있는 중인데요, 그중에 제가 게을러서인지, 아니면 무증상이라 아직 신경이 안 쓰여서 그런 것인지 모르겠지만 공복혈당 수치의 소소한 증가, 혈압의 소폭 증가, 그리고 ldl 수치의 높음과 지방간 수치가 높다는 결과가 매번 보입니다. 이 모든 것이 대사증후군의 증상일 수 있는데요, 대사증후군 이란 무엇인지, 증상을 낫게 하기 위한 방법이 무엇인지 공부해 보도록 하겠습니다. 대사증후군 이란 심장질환 및 당뇨병, 뇌졸중을 비롯하여 건강 문제의 위험성을 증가시키는 5가지 위험요소, 즉 고혈압, 고혈당, 고지혈증, 낮은 죽상경화증 .. 2023. 3. 27.
LIST

티스토리툴바