전체 글359 수면 부족 증상 및 우리 몸에 미치는 영향 수면부족은 갑자기 생기는 것이 아니라 오랜 기간에 걸쳐 지속적으로 충분히 잠을 이루지 못해 생깁니다. 전문가들에 따르면 잠을 잘 자는 것이야말로 건강을 지키는 데 음식만큼 중요하다고 합니다. 만성적인 수면 부족은 고혈압, 비만, 우울증, 호르몬 생산 이상, 면역력 약화, 기억력 퇴화 등을 나타내기 때문에 수면 부족 증상이 나타나면 빨리 개선을 해야 합니다. 그렇다면 자신이 수면부족 상태라는 걸 어떻게 알 수 있을까요? 수면 부족 증상 1. 수면 부족 증상 - 정크푸드에 자꾸 손이 간다 칼로리와 지방이 높고 사탕, 초콜릿 등 단 음식을 맘껏 먹고 싶다는 충동이 갑자기 느껴진다면, 이는 수면 부족 때문일 수 있습니다. 수면 부족은 신진대사와 뇌 기능뿐 아니라 식욕을 조절하는 호르몬에도 영향을 미치는데 잠이 .. 2023. 3. 14. 양파의 효능 및 보관법 국내산 양파 고르는 법 양파가 들어가지 않는 음식이 드물다고 할 정도로 우리나라 음식에서 필수 식재료인 양파는 매운맛을 내는 성분인 알리신을 함유하고 있어 맵고 단 맛이 나고, 양파는 토마토, 수박과 함께 전 세계적으로 생산량이 많은 3대 채소 중 하나로 꼽히고 있습니다. 흔히 뿌리라고 생각하는 양파는 껍질이 겹겹이 쌓여있는 비늘줄기 부분입니다. 양파 고르는 법 좋은 양파는 무르지 않고 단단하며, 껍질이 선명하고 잘 마른 것입니다. 또 들었을 때 무거운 느낌이 들고, 크기가 균일한 것이 좋으며 싹이 나 있는 양파는 푸석거리거나 속이 빈 경우가 있고, 보관을 잘못하면 악취가 나기 때문에 냄새로 좋은 양파를 구분하는 것도 하나의 방법입니다. 싹이 보이지 않고 어두운 색을 띠지 않으면서 껍질이 얇지만 잘 벗겨지지 않는 것을 고르도록.. 2023. 3. 13. 콜레스테롤 낮추는 방법 및 정상수치 건강검진을 하게 되면 40대 이후부터는 콜레스테롤 수치가 높으니 관리하셔야 합니다 라는 말을 의사로부터 듣게 되는 사람들이 많아집니다. 콜레스테롤이 무엇인지 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 건강검진 대상조회 하러 가기 콜레스테롤 수치를 모르시는 분들은 2년에 한 번씩 시행하는 국가건강검진 대상이지 먼저 조회해 보시기 바랍니다. 콜레스테롤이란 건강검진을 받는 사람들이 늘어남과 동시에 우리가 그동안 모르고 지냈던 나쁜 콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤이 있다는 것도 알게 되고 나쁜 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 관리해야 된다는 말을 듣게 됩니다. 사실 콜레스테롤은 세포막을 만들고 유지하는데 필수 성분입니다. 그러나 좋은 콜레스테롤(HDL)의 수치는 낮아지고 나쁜 콜레스테롤(L.. 2023. 3. 13. 2023 대상포진 초기증상 및 예방접종 가격 치료방법 알아보기 2월까지는 겨울패딩 입고 돌아다녔는데 3월 되니 갑자기 초여름 날씨로 변했습니다. 변덕스러운 날씨에 면역력이 약한 분들께는 면역력 저하 질환인 대상포진이 갑자기 생길 수 있습니다. 초기에 치료해야 빨리 치료되고 괴롭지 않은 대상포진 초기증상 및 예방접종 가격, 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 대상포진의 골든타임은 72시간입니다. 대상포진 예방접종 가격은 최고 18만 원에서 최저 10만 원까지 다양하니 반드시 내 집 근처 병원의 예방접종 가격을 알아보고 가는 게 좋습니다. 대상포진이란 대상포진은 면역이 약해질 때 수두 바이러스의 공격으로 몸의 한쪽으로만 피부에 여러 개의 물집이 잡히면서 격심한 통증을 동반하는 질환입니다 수두 바이러스가 특정한 신경에 장기간 잠복해 있다가 암, 당뇨병 등으로 면역력이 떨어지.. 2023. 3. 11. 이전 1 ··· 79 80 81 82 83 84 85 ··· 90 다음 LIST
