분류 전체보기187 혈당지수 낮은 음식 당뇨도 관리하면 좋아집니다 당뇨병으로 혈당 수치를 관리중이신 분들이나 내당능장애로 당뇨병 전 단계라고 적극적인 관리를 해야한다고 진단 받으신 분들은 혈당지수 낮은 음식으로 맛있는거 드시고 혈당관리 해보세요. 당화혈색소 수치 알고 계신 분들 많으시죠? 걱정하지마시고 운동과 식이요법으로 좋아질 수 있으니까 열심히 하시면 됩니다. ▶ 당뇨병 수치 기준 및 당화혈색소 초기증상◀ 혈당지수. GI지수 낮은 음식 혈당지수는 음식 섭취 후 혈당이 상승하는 정도를 수치화한 겁니다. 수치가 낮을수록 당뇨 환자에게 좋겠죠. 꼭 당뇨병 환자가 아니더라도 혈당지수가 낮은 식품을 먹으면 포만감이 오래 유지돼 비만을 예방할 수 있습니다. 이밖에도 당뇨병 환자나 내당능장애로 관리중인 분들은 음식을 골고루 먹어서 영양소를 충분히 섭취해줘야 건강을 유지할 수 있.. 2023. 6. 1. 미역국 맛있게 끓이는 방법 한번에 세 가지 미역국은 언제 끓여 먹어도 맛있는 거 같아요. 손쉽고도 맛있게 끓일 수 있어서 자주 끓여 먹는데요. 오늘은 한 번에 세 가지의 미역국을 맛있게 끓이는 방법을 소개해드릴게요. 너무 간단하니까 고민하지 마세요. ▶해초 효능 김 다시마 톳 먹어야 하는 이유◀ 준비물 미역국 맛있게 끓이는 세가지 방법을 소개해드리면서 준비물은 많진 않아도 각자 집안 인원 구성이나 요리하시는 분의 스타일이 있기 때문에 정확한 계량은 하지 않을게요. 대충 내 입맛에 맞게 간을 해도 맛은 보장되거든요. 미역 들기름 다진마늘, 소금, 국간장 들깻가루, 소고기 미역국 맛있게 끓이는 방법 순서 미역을 한 30분 불려서 채반에 건져내어 물을 조금 빼주세요 미역국 끓일 냄비에 미역을 넣고 들기름과 소금을 넣고 볶아주세요. 이때 소금은 조금 짜.. 2023. 6. 1. 마그네슘 부족현상 및 마그네슘이 풍부한 음식 마그네슘은 우리 몸에 가장 필요한 영양성분 중 하나입니다. 밑에서 소개해드리는 증상 중 해당되는 증상이 있다면 마그네슘의 혈중농도를 꼭 체크해보세요. ▶마그네슘 효능 7가지 및 부작용 변비가 있다고?◀ 마그네슘 부족현상 1. 마그네슘 부족현상 - 불면증이 있다 &마그네슘 결핍은 수면 문제를 발생시킬 수 있죠. 마그네슘이 부족하면 긴장을 풀고 편한 상태가 되는 것이 더 어려워요. 불면증에 걸린 노인을 대상으로 이행한 연구에서는 마그네슘 보충이 불면증과 수면의 질을 크게 향상시킨다는 것을 발견했습니다. 단, 보충제를 먹기 전에 수면무호흡증 등 불면증의 다른 이유가 되는 것이 없는지 먼저 검토되야 할 거에요. ▶올바른 수면자세 및 베개 선택법 추천◀ 2. 마그네슘 부족현상 - 우울하고 불안하고 스트레스를 많이.. 2023. 5. 31. 마그네슘 효능 7가지 및 부작용 변비가 있다고? 마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄인데요. 마그네슘은 혈압 조절, 근육 이완, 신경 기능에 중요한 역할을 하는 중요한 성분입니다. 오늘은 우리가 미처 생각하지 못하고 있던 중요한 성분인 마그네슘의 효능 7가지와 부작용에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘 효능 1. 마그네슘 효능 - 변비 개선 효과 변비가 생기는 이유에는 많은 종류의 이유가 있을 수 있는데요. 건강 상태나 스트레스로 인해 생기기도 하지만, 다른 질병 및 질환에 의해 발생 수 있다고 합니다. 그리고 우리 몸 안에 영양분들이 결여돼서 변비 증상이 생기기도 하는데요. 마그네슘 성분이 부족해도 변비가 일어나기도 한다고 하더라고요. 마그네슘을 드시면 신진대사가 촉진됨으로써 변비 증상을 막아주고 막을 수 있어요. ▶변비에 좋은 음식 및 과일 변비 해.. 2023. 5. 31. 이전 1 ··· 24 25 26 27 28 29 30 ··· 47 다음 LIST
