골절 수술로 뼈의 유합을 기다리시는 분들은 이 홍화씨의 효능에 대해서 모르시는 분이 없을 거고 많이들 섭취하실 겁니다. 저 역시 골절 수술 후 뼈유합을 기다리면서 홍화씨가 뼈 건강에 좋다는 이야기를 듣고 섭취했어요. 홍화씨 효능 11가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.
홍화씨 효능
홍화씨 효능 - 혈관 건강
홍화씨에 리놀레산이라고 불리는 오메가-6 불포화지방산이 포함되어 있고요. 이 지방산은 사람이 식품을 거쳐서 섭취해야 할 지방산 중 1개이며 혈중의 해로운 콜레스테롤의 수치를 낮춰주며 혈압을 정상화하는데 도움 된다고 하더라고요.
혈액순환이 막힘없이 이뤄져 고혈압이나 동맥경화, 고지혈증과 같은 혈관 연관 질환을 막아주는데 도움이 된다고 합니다.
홍화씨 효능 - 두뇌 발달
홍화씨에 포함되어 있는 불포화 지방산이 두뇌의 기능을 정상화하고 혈중 콜레스테롤을 제거하여 혈액의 흐름을 거침없게 하여서 뇌의 활동을 활성화시켜요. 기억력을 증가하고 뇌의 노화를 방지하는데 도움이 된다고합니다.
스트레스나 업무과다로 인해서 능률이 오르지 않는 분들의 경우에 홍화씨를 섭취를 해주시면 도움 될 수 있다고 하네요.
홍화씨 효능 - 여성건강
홍화씨는 갱년기에 다양한 변화가 생기는 여성들에게 효능이 뛰어날 수 있습니다. 갱년기가 되면 여성 호르몬이 줄어들면서 생리양이 적어지고 폐경기를 경험하게 되는데요. 이때 홍화씨를 섭취를 해주시면 여성호르몬과 비등비등한 효과를 보이는 타이레시놀 성분이 분비가 되어 효과적인 도움이 된다고 합니다.
홍화씨 효능 - 모발 건강
홍화씨유는 모발과 두피에 도움을 주는 올레산을 다양하게 내포하고 있다고 합니다. 그것은 두피 순환을 올려주고 모발 성장을 심화시키며 모낭 건강을 유지해요. 또한 생기 있고 빛나는 머리카락을 지속하는데 도움이 되기도 합니다.
홍화씨 효능 - 피부 건강
피부가 건조한 경우 혹은 염증이 있는 피부에 홍화씨 기름을 국소적으로 바르면 피부를 진정시키는데데 도움받을 있다고 합니다. 피부용 홍화씨 기름에 대한 연구는 많이 있었고 화장품 및 스킨케어 제품의 공통 성분이에요.
홍화씨 기름에는 비타민 E가 포함되어 있어 피부에 도움이 되기도 합니다. 일부 연구에서는 비타민 E가 햇빛의 영향과 사람의 몸의 세포를 손상시키고 질병을 유발하는 유해한 분자인 자유라디칼로부터 피부를 보호한다는 결과가 있었어요.
홍화씨 효능 - 체중조절
홍화씨에는 리놀산 성분이 다양하게 함유가 되어 있어 지방분해에 도움이 된다고 합니다. 또한 과체중인 사람들이 체중조절을 하는 경우 뼈와 관절에 무리가 가지만, 뼈 건강에 좋은 홍화씨를 수용합으로써 지방 감소 효과와 뼈의 보강까지 도움을 줘 원만한 살 빼기에 도움이 된다고 하하고요.
홍화씨 효능 - 뼈 건강
홍화씨의 표준적인 효능인 뼈 건강이죠. 그로 인해 땅에서 나는 멸치라는 별명이 붙어있다고 합니다. 홍화씨 속에는 칼슘 및 유기백금이 많이 포함되어 있어요. 이러한 성분이 골밀도를 보강해 줄 수 있고 골절 시 뼈가 바르게 되살아나는데 돕습니다. 홍화씨에는 칼슘 성분이 다양하게 함유가 되어 있어 뼈 건강을 유지한 경우 혹은 증진해서는 효과가 뛰어납니다.
칼슘과 리놀렌산 성분이 거량 포함되어 있어 뼈를 강력하게 만들고 골절, 디스크, 골다공증이나 관절염에도 효과가 있는 것으로 알려져 있고요. 또한 뼈의 골밀도를 상승시키어 뼈 연관 질환이 있으신 사람들에게 효력을 보일 수 있습니다.
그리고 요통, 퇴행성관절염, 골절, 골다공증, 골연화증, 골수염, 디스크 등에 좋은 약재이라고 합니다. 또한 장기간 접골이 안 되는 경우 아니면 뼈가 옳지 않은 분들이 꾸준하게 홍화씨를 먹으면 뼈 건강에 도움이 된다 하였습니다.
2002년 대한골절학회 논문에 기초하면 골감소증, 골다공증 환자에게 홍화씨를 꾸준히 홍화씨 추출물을 삽입한 결과 골밀도가 30% 가까이 많아진 것을 알 수 있었어요.
홍화씨 효능 - 건강에 좋은 지방산 공급원
홍화씨 기름은 단일불포화지방과 다중불포화지방을 포함한 불포화 지방산이 많이 들어있는 음식이에요. 사람의 몸이 기능하기 위하여 이러한 지방산이 필요하며 홍화씨 기름에서 찾을 수 있는 지방은 호르몬 절제과 기억력에 아주 좋은 효과를 보입니다. 이것은 우리가 지용성 비타민 A, D, E 및 K를 복용하게 되게끔 하는데 중중요한 이유가 되기도 합니다.
홍화씨 효능 - 수족냉증 개선
홍화씨는 따뜻한 성질을 지참하고 있어 인체의 열을 늘려주는는데 보탬이 돼 손발을 뜨겁게 하는데 도움이 되기도 합니다. 차가운 손발이 따뜻해지면서 수족 냉증을 개선해 주는데 도움이 된다 하였습니다.
홍화씨 효능 - 항암 작용
홍화씨에는 토코페롤 성분이 다양하게 함유가 되어 있다고 합니다. 이 성분은 항암 성분으로 암세포가 불어나는 것을 막아 암을 대비하고 고쳐주는데 도움이 된다고 합니다. 특히나 자외선 차단을 통한 피부암을 예방하는데 긍정적인 도웁니다.
또한 홍화씨가 대장암에도 효과적이라 하는 연구결과도 발표됐으며 홍화씨와 항암제를 또한 복용하게 되었다면 대조군에 비교해 보면 73%나 감소했다고 해요.
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