혈당지수 낮은 음식 당뇨도 관리하면 좋아집니다

 

 

당뇨병으로 혈당 수치를 관리중이신 분들이나 내당능장애로 당뇨병 전 단계라고 적극적인 관리를 해야한다고 진단 받으신 분들은 혈당지수 낮은 음식으로 맛있는거 드시고 혈당관리 해보세요.

 

당화혈색소 수치 알고 계신 분들 많으시죠?

걱정하지마시고 운동과 식이요법으로 좋아질 수 있으니까 열심히 하시면 됩니다. 

 

▶ 당뇨병 수치 기준 및 당화혈색소 초기증상◀

 

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혈당지수. GI지수 낮은 음식

 

 

혈당지수 낮은 음식 표

혈당지수는 음식 섭취 후 혈당이 상승하는 정도를 수치화한 겁니다. 수치가 낮을수록 당뇨 환자에게 좋겠죠. 꼭 당뇨병 환자가 아니더라도 혈당지수가 낮은 식품을 먹으면 포만감이 오래 유지돼 비만을 예방할 수 있습니다.

혈당지수 낮은 음식표.png

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이밖에도 당뇨병 환자나 내당능장애로 관리중인 분들은 음식을 골고루 먹어서 영양소를 충분히 섭취해줘야 건강을 유지할 수 있기 때문에 올바른 식사방법을 택하는 것이 좋을거에요. 

 

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