분류 전체보기301 냉이 효능 및 냉이된장국 끓이는법 냉이는 봄제철 나물로 제일 먼저 생각나는 식재료이자 채소입니다. 급격한 도시화가 이루어지기 전까지 주변에서 흔하고도 쉽게 볼 수 있는 냉이였지만 지금은 마트에서 비싼 돈을 주고 사 먹어야 할 정도로 귀한 식재료가 됐네요. 봄나물의 전령인 냉이의 효능과 맛있는 냉이된장국 끓이는 법을 소개해드릴게요. 무척 쉬우니 오늘 저녁 냉이된장국 어떠신가요 냉이 효능 냉이 효능 중 가장 큰 효과는 풍부한 비타민 공급이라고 할 수 있습니다. 냉이에는 비타민 A, B1, B2, B6, C, E뿐 아니라 단백질과 칼슘도 풍부하게 들어 있는데요. 냉이가 함유하고 있는 풍부한 비타민은 봄철의 나른한 춘곤증과 무력증, 피로감을 이기는 데 효과적이라고 할 수 있습니다. 또한 겨울철에 추위로 허약해진 몸의 면역력을 보강하고 증진시키는.. 2023. 4. 12. 커피 효능 및 원두커피 찌꺼기 활용법 우리가 매일 마시는 커피가 당뇨병 발생 위험을 낮추고, 심혈관 질환을 예방하며, 기분을 좋게 하는 등 7가지 건강상 효능을 갖고 있다는 걸 아셨나요? 밑에서 소개해드릴 커피의 효능을 잘 읽어보시고 적당량의 커피를 섭취하여 건강상에 도움이 됐으면 좋겠습니다. 단, 앞으로 소개해드릴 커피는 설탕, 우유가 들어가지 않은 "블랙커피" 기준입니다. 커피 효능 7가지 커피 효능 첫 번째는 운동 능력을 높여주는 것입니다. 2019년 스포츠 의학 저널엔 운동하기 전에 커피를 마시면 혈액 순환, 지구력, 근력이 좋아지고 통증이 감소한다는 논문이 게재됐는데요. 특히 운동하기 30분 전에 커피를 마시면 지방 연소를 촉진할 수 있다는 연구결과도 있으니 다이어트를 위한 운동을 하시는 분들이 참고하셔도 좋을 듯합니다. 커피의 두.. 2023. 4. 12. 배에 가스가 자주 차는 이유 가스 빼는 방법 현대인은 앉아서 일을 하는 시간과 생활하는 시간이 느는데 반면 운동하는 시간이 줄어들어 배에 가스 차는 증상을 호소하는 분들이 많습니다. 배에 가스가 차는 증상은 일반적으로 음식물을 소화하는 위와 장이 제 역할을 하지 못하는 경우 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 구체적으로는 과민성 대장 증후군, 유제품 과다섭취, 육류 과다섭취, 음식을 급하게 먹은 경우, 위장 질환 등의 신체적인 이유와 정신적인 문제로 스트레스도 복부 팽만의 원인이라고 하는데요. 스트레스를 받으면 위의 활동성이 떨어진다. 결국 소화를 방해하고, 배에 가스가 차는 결과로 이어지게 된다고 합니다. 배에 가스 차는 증상이 생각보다 다양한 원인에 한편으로는 걱정이 클 수도 있지만 원인을 바로 알고 해결방법을 알게 되면 스스로 일상생활을 하며 .. 2023. 4. 11. 피로회복에 좋은 음식 및 과일 바쁜 하루를 살아가다 보면 피로와 스트레스가 쌓일 일이 많아 피로감은 많은 사람들이 가지고 있는 고질병이라고 할 수 있겠습니다. 피로에는 특별한 치료방법이 없는 만큼 초기에 적극적으로 관리해 주거나 피로해소에 도움이 되는 음식으로 피곤함을 줄어들게 하는 방법이 좋습니다. 그럼 피로회복에 좋은 음식들 운 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 피로회복에 좋은 음식 피로해소에 좋은 음식에는 타우린이 많이 들어있는 굴과 오징어, 홍합이 있다. 굴과 오징어의 타우린은 교감신경의 작용을 억제하며, 피로를 해소하는데 도움이 됩니다. 꿀은 피로회복에 좋은 음식으로 피로에 직접적으로 도움이 되는 식품입니다. 꿀은 체내 세포의 노화를 막아주는 항산화 물질을 다량으로 함유하고 있으며 특히 미네랄과 비타민류의 성분이 많.. 2023. 4. 11. 이전 1 ··· 59 60 61 62 63 64 65 ··· 76 다음 LIST
