식물성 단백질1 저속노화 식단 식사법 현대 사회에서 건강한 노화는 많은 사람들의 관심사입니다. 그 중에서도 '저속노화 식단'이 주목받고 있습니다. 이 식단은 노화의 속도를 늦추고 건강한 삶을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 저속노화 식단의 개념과 실천 방법, 그리고 그 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 저속노화 식단의 개념 저속노화 식단은 노화를 가속시키는 대사 과정을 억제하고, 노화를 늦추는 메커니즘을 활성화하는 식사법입니다. 이 식단은 MIND(Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) 식사법을 기반으로 하며, 한국인의 식습관에 맞게 조정된 것입니다. 주요 특징은 다음과 같습니다. 1. 정제된 탄수화물 줄이기 흰 쌀밥 대신 잡곡밥을 먹습니다. 현미, 귀리.. 2024. 11. 28. 이전 1 다음 LIST
