석류 효능 9가지 석류꽃 콜라겐젤리 안드세요?

여자라면 누구나 석류가 좋다는 걸 알고 있습니다. 여름이면 챙겨 먹으려 노력하고 있고요. 석류는 동의보감에도 실려있는 훌륭한 약재이자 과일인데요. 생리통이나 갱년기 증상으로 힘드신 분들은 석류 효능 한번 챙겨보셔요.

석류 효능

석류 효능 1 - 콜라겐

콜라겐은 단순히 피부에만 좋은 것으로 대개 알고 있으나 실제론 뼈, 관절, 모발, 치아 등에 영향력이 큽니다. 그러므로 콜라겐을 대략적으로 알맞게 복용하 것도 중요하지만 단순히 콜라겐만 복용하다고 하여 몸으로 모두 흡수되는 것이 아니라서 석류에 들어간 에스트로겐이 콜라겐의 합성을 도와준다고 알려져 석류를 통해 섭취하면 콜라겐의 흡수율을 높여줄 수 있어요.

석류 효능 2 - 심장과 뇌혈관 건강

석류 즙과 껍데기에서 찾을 수 있는 푸니 색상진이라 하는 성분은 상당히 강하게 산화를 억제하는 물질 성분을 차지하고 있어요. 더불어 석류 씨에는 푸니크산이라고 부르는 불포화 지방산이 포함되어 있다는데 두 가지 모두 성분은 고지혈중과 심혈관계 질환에 효과적으로 기능합니다. 평상시 심장이 좋지 않거나 심장 질환 때문에 걱정을 차지하고 있으시다면 석류를 꾸준히 섭취하면 예방 효과를 볼 수 있다고 합니다.

석류 효능 3 - 피부 건강

석류는 피부 안티에이징이나 미백 등 피부미용 효과를 기대하는 분들도 많은 과일이고요. 엘라그산(푸니카라진)과 안토시아닌은 훌륭한 항산화 역할을 하는 것으로 여겨지는 성분이고 석류에는 각종 가짓수의 폴리페놀과 비타민C가 포함되어 있기 때문에 각 성분이 상승 작용함으로써 보다 높은 항산화 역할을 발휘할 것으로 기대되고 있다고 합니다.

이 때문에 노화뿐 아니라 자외선과 스트레스로 인해 생기는 활성산소를 줄여 주름과 기미, 피부 처짐, 칙칙함 등 피부 노화 현상을 막아주는 데 도움 된다고 하더라고요. 미백 효과라고 해서는 자외선에 반응하여 멜라노사이트를 자극함으로써 기미의 근원이 되는 멜라닌 색소의 생성을 신장하는 '티로시나아제'라는 효소의 역할을 제한하는 작용도 한다고 합니다.

석류 효능 4 - 전립선 건강

석류는 이제껏 갱년기 여성에게 무척 좋다고 알려져 있는 과일 중에 하나이지만 사실 남성 건강에도 석류 효능이 아주 눈부십니다. 리코펜과 아토시아닌, 폴리페놀, 에라 그 산 등의 항산화 성분이 아주 가득하기 때문인데요. 이 성분은 몸 내부에서 혈액순환을 완충하고 콜레스테롤을 감량시켜 주며 신진대사를 높입니다.

전립선에 충분한 에너지와 혈액을 공급해서 남성 대표 질환인 전립선 비대증이나 발기부전 등 많은 종류의 질환을 개선해 주는데 도움을 주어요. 그리고 정력과 스태미나 보강에도 도움이 되기로써 중년 향후 남성들에게도 아주 좋은 음식입니다.

석류 효능 5 - 갱년기 증상 감소

여성들이 지니고 있는 호르몬인 에스트로겐이 분비되는 것은 평생 동안 가능한 것이 아니라 30대 중반에 정점을 찍고 나서 그 차후부터는 가파르게 떨어지게 되며 50대가 되면 안타깝게도 바닥을 찍은 상태로 보전하게 돼요. 이를 보완해 줄 수 있는 것들 중 석류가 최고 대표적이라 할 수 있다고 합니다.

갱년기 증상 자가진단 극복방법 파헤치기

이란이 석류의 나라답게 많은 이란 여성들이 석류를 다양한 형식으로 이를 즐겨 먹습니다. 그러다 보니 당연스레 갱년기 증상이 있는 비율이 다른 나라의 여성들에 견주어서 낮은 것으로 알려졌는데요. 사춘기처럼 지나가기를 소원할 뿐인데 갱년기를 이완해 줄 수 있는 게 바로 석류입니다. 실제 한 연구팀이 12개월 동안 월경을 하지 않은 40~60대 여성에게 8주간 석류 농축액을 흡수하게 하였더니 안면홍조와 발한, 불면증, 피로감 등의 총 11가지 증상이 모두 줄어들었다고 해요.

석류 효능 6 - 소화력 향상

석류는 섬유질이 풍부해 장 운동을 제어하고 장 건강을 촉진시키는데 효과적입니다. 석류는 변비를 고치고 불편함을 경감시키는데 도움 될 뿐 아니라 위와 장 질환의 위험도 줄여줄 수 있죠. 또한 장의 염증을 줄이며 소화력을 상향시켜 크론병, 궤양성 대장염 등의 염증성 장 질환을 가라앉꼽혀요.

석류 효능 7 - 관절, 골다공증 건강관리

석류 안에는 관절에 좋은 성분들이 많다는 연구결과들이 다수 있습니다 플라보놀이라는 항산화 물질이 많이 들어있는데 이는 관절의 붓기와 염증을 방지하는데 주는 것이라고 알려져 있습니다 각별히 석류 씨의 추출물에는 연골을 보호하고 관절염의 증세를 완충해 준다는 논문들이 있는 만큼 관절 때문에 고생하시는 분들이라면 즐겨 드시면 좋을 것 같지요.

다음으로 골다공증은 중년 여성 3명 중 1명이 앓을 정도로 심각성에 있다고 하는데 이것도 여성호르몬의 영향이 크다고 발굴된 사실이고요. 뼈에 영향을 주던 에스트로겐이 줄어든다면 골밀도와 골량이 떨어진다면서 뼈에 구멍이 뚫리게 되는 것이라고 합니다.

실제로 폐경기 암컷 쥐에게 석류 농축액을 삽입시켰더니 골밀도가 6.9% 고취하고 골강도가 56% 상승했답니다. 또한 갱년기 피부 속에 수분량이 부족해지는데 그런 부분도 채워서 피부 탄력과 주름살을 대비하고 탈모효과도 있다고 전해지고 있고요.

석류 효능 8 - 임신 가능성 증가

석류는 여성의 임신 결정을 고취하고, 자궁을 건강하게 해 유산의 위험을 줄여줍니다. 석류는 자궁으로 가는 혈류를 높여주고 자궁 내 산화를 억제하는 물 질까 풍부해요. 더군다나, 석류는 비타민C, 비타민E, 그리고 엽산과 같은 귀중한 영양소를 포함하고 있죠. 하여 석류는 임신을 시도하던가 임신 중 태아의 건강을 지속하는 데에도 아주 좋은 과일입니다.

석류 효능 9 - 체중관리

체중관리에도 석류효능이 아주 굉장합니다. 석류 속에 있는 안토시아닌 성분과 폴리페놀 성분은 체지방이 누적되는 것을 방지하며, 몸 외부로 지방을 내보내는데 이바지해요. 석류는 열량이 낮고 저지방 과일로 당분을 적게 포함하고 있다고 합니다. 또한 섬유질이 가득하여 포만감을 쉽게 높여 줘요. 따라서 석류를 흡수하면 식욕을 자제하는 효과가 있어 여러분들의 체중감량 및 살 빼기에도 도움이 된다고 합니다.